Tenis Oynamanın Faydaları

Tenis oynamanın faydaları oldukça çoktur Ancak başlıca önemli detayları şu şekilde sıralayabiliriz.

Adsız (65 x 40 piksel)Kemiklerin gelişimine yardımcı olan tenis, uzun süre ayakta durup oyuncunun dengesini sağlayabilme yetisini geliştirir.

Adsız (65 x 40 piksel)Tenis,tüm vücut kaslarını çalıştıran mükemmel bir egzersizdir. Alt vücudunu koşma, durdurma ve başlatma, atlama ve çömelme için kullanırsın. İster tek ister çift el olsun, tenis topuna vurduğunuz anda kalça , omuz ve sırtınızın üst kısmı çalışır.

Adsız (65 x 40 piksel)Tenis,oynamak oksijen alımı ile kalp atış hızınızı arttırır ve kanınızın tüm kaslara oksijen dağıtmasına yardımcı olur. Böylece kaslarınız daha büyük bir kan akışına sahip olabileceği için çok daha kolay bir şekilde daha yüksek bir seviyede performans sergileyebilirsiniz.

Adsız (65 x 40 piksel)Tenis,oynamak için farklı oyuncularla etkileşim kurmanız gerektiğinden daha iyi bir sosyalleşme derecesine çok kısa sürede ulaşmış olursunuz.

Polish_20240501_184959174

Yüksek standartlarda zeminler ve etkili eğitim programımızla başarıyı yakalayın.

Whatsapp Image 2024-04-23 At 10.57.47

Tenis, son 20 yıl içerisinde Türkiye’deki popülerliğini artırmayı başarmış durumda. Bazı kişiler için tenis zengin sporu gibi görülse de tenisin her kitleye uygun bir spor olduğu artık öğrenilmeye başlandı. İzmir’de yaşayan kişiler hem kendileri hem de aile ve çocukları için tenis öğrenebilecekleri uzman eğitmenler arayışlarına çok fazla girdiği için profosyonel olarak yürüttüğüm mesleğim hakkında sizler ve çocuklarınızla tanışmak isteriz.

Merak Ettikleriniz

Tenise Başlama Yaşı Nedir?

Tenise başlama yaşı her çocuğun fiziksel gelişimine bağlı olarak farklılık göstermektedir. Zihinsel ve motor becerilerine bakılarak eğitime başlanabilir. Ortalama yaş olarak 4 yaşında Tenise başlanılması uygun olacaktır. Eğitimler tenis altyapısıyla hazırlanmış oyunlar ve basit vuruşlar şeklindedir.

Tenis Oynamayı Kaç Derste Öğrenirim?


Bu süre kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte. Bizim yaptığımız antrenman planlamasına göre 10-14 ders arası Tenis temel oyun becerilerini kazanabiliyorsunuz.

Konu içerikleri Teorik - Tenis bilgileri - Tenise başlangıç fiziksel alıştırmaları - Tenis temel teknikleri - Tenis oyun kuralları vb

Tenis Oynarken Nasıl Beslenmeliyim?

Düşük karbonhidratlı beslenme tenis sporu ile ilgilenen kişiyi yüksek performanslı egzersizlerini, ve konsantrasyonunu olumsuz etkileyecektir.
Tam buğday unu ve mamulleri, bulgur, pirinç, karabuğday, yulaf, meyveler, sebzeler ve kurubaklagiller sporcuların beslenmesinde yer alabilecek karbonhidrat kaynaklarıdır

Teniste Vuruş Çeşitleri Nelerdir?

Backhand , Forehand , Drop Shot , Lob Shot , Smaç , Slice (Kesme) , Servis

Tenis Sporu Kilo Verdirirmi?

Bir saatlik tek kişilik tenis oyunu ortalama olarak erkeklerin 600 kalori ve kadınların 420 kalori yakmasını sağlar. Fiziksel yararlarına ek olarak, tenis ayrıca sayısız sosyal ve zihinsel yararlar da sağlar.

Tenis Kuralları Nedir?


Tenis karşılaşmaları 3 veya 5 set olarak oynanır. 3 setlik oynanan karşılaşmalarda setlerden ikisini, 5 setlik karşılaşmalardaysa setlerden üçünü alan taraf oyunun galibi sayılır. Karşılaşmalara her taraf 0 skorla başlar. İlk alınan sayı 15, ikinci sayı 30, üçüncü sayıyla da 40 puana ulaşırlar. Oyunda 4. puanın alınmasıyla set kazanılır. Tarafların ikisinin de aynı puanı ulaşmaları halinde maç berabere kalabilir.

Özel Ders Bilgi Formu

Tenis heyecanını bir an önce yaşamak için lütfen formu doldurunuz.

Öğrencilerimiz Ne Söylediler?

1(1)-Photoroom.png-Photoroom

SİNEM AKYÜZ

Daha önce hiç tenis oynamama rağmen kısa bir sürede teknik olarak güzel bir gelişmem oldu. Semih hocanın tecrübesi ve yetkinliği her konuda yardımcı olmaya çalışması için teşekkür ederim. Keyifli ve eğlenceli derslerdi. Ekipmanları kaliteli, tesis büyük ve temiz.

Efe Turhan-Photoroom.png-Photoroom

EFE TURHAN

Kısa sürede inanılmaz yol almamı sağladılar. Baş antrenör semih hoca ve ekibi çok ilgililer ve gelişiminiz için için her şeyi yapıyorlar

Mine Elif-Photoroom.png-Photoroom

MİNE ELİF SALI

Ağustos 2022’ de tenis derslerine başladım.Semih hocamın sayesinde 6 ay gibi bir sürede turnuvalara katılacak duruma geldim.
Tenis öncelikle yetenek ve disiplin sonrasında da size sonsuz fayda sağlayacak tam donanımlı bir hoca ile çalışma gerektirir. İyi ki karşıma İzmir Yılmaz Kulübü ve Semih hocam çıktı.Sonsuz kere tavsiye ederim.

Orhan Özazman-Photoroom.png-Photoroom

ORHAN ÖZAZMAN

Konusuna hakim,sporu seven ve sevdiren, çocuklarla iletişimi çok iyi olan Semih Hocama çok teşekkür ederim. Sayesinde iki tane spor sever oğlum var. Tenis sporuna en doğru başlanacak adres…ekip olarak gerçekten çok özverililer. Çocuğunuzu güvenle emanet edebilirsiniz.

Melis Cantürk-Photoroom.png-Photoroom

MELİS CANTÜRK

Semih hoca ve ekibiyle çalışmak çok keyifli. Bu yoğun çalışma hayatında tenise doğru yerde başlamak ve ilerlemek hayatımda verdiğim doğru kararlardan:) teşekkür ederim İzmir Yılmaz Spor Kulübü

2(1)-Photoroom.png-Photoroom-Photoroom.png-Photoroom

YUNUS DEMİRCAN

Semih hocamızın tecrübesi ve ekibinin ilgisi sayesinde kızım ve ben birlikte tenisle tanıştık ve severek devam ediyoruz. Samimi, deneyimli ve kaliteli hizmetiniz için teşekkür ederiz.