Spor Bloğu
Tenis Oynarken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Tenis oynamaya başlamadan önce ve oynadıktan sonra yapılması gereken bazı şeyler şunlardır:
Oynamaya başlamadan önce:
- Isınma: Vücudu yavaş yavaş hazırlamak için ısınma egzersizleri yapmak önemlidir. Bu, sakatlanma riskini azaltabilir.
- Doğru ayakkabı giymek: Tenis oynarken, doğru ayakkabıları giymek gereklidir. Tenis ayakkabıları, özel olarak tasarlanmıştır ve ayak bileğini destekler.
- Raketin hazırlanması: Raketin teli gerilmiş ve sapı sağlam olmalıdır.
Tenis Ayakkabısı Seçimi Nasıl Yapılır?
Ayak Tipinizin Özelliklerini Tanıyın
- Nötr: Nötr ayak tipi ideal ayak tipidir. Ayağınızın herhangi bir yana eğimli olmaması halinde konforunu hissettiğiniz tüm tenis ayakkabılarını giyebilirsiniz.
- Supinasyon: Ayağınızın yüksek kemere sahip olması, ayağınızın doğal olarak dışa doğru eğimli olduğu anlamına gelir. Supinasyon ayaklar için daha esnek ve hızlı hareketlerde ayağınızdaki şok etkisini azaltacak ayakkabıları tercih etmeniz gerekir. Nört destekli ayakkabılar bu tip ayaklar için ideal olabilirler.
